女性ホルモンは妊娠や出産に関わっているだけでなく、
さまざまな働きによって女性の健康を守ってくれています。

女性ホルモンの乱れは生理不順だけでなく、
女性の体と心の健康状態にも影響を及しますので、しっかり理解し、整えることが大事です。

＜正常な生理期間は何日？＞
◯正常な生理期間は3～7日

生理期間が正常より短い場合（2日以内）を「過短月経」
長い場合（8日以上）を「過長月経」といいます。

＜どれぐらいの量が平均的？＞
◯正常な量は20～140ml

それ以上少ない場合（20ml以下）を「過少月経」
多い場合（140ml以上）を「過多月経」といいます。

生理用ナプキンが30分もたないような量が出るときは、
何らかの病気が隠れている可能性もあります。

正常な生理を保てるようにするには、
日頃から、適度なストレス解消方法を身に着け、ストレスが溜まらない生活を心がけましょう。
また、十分な睡眠や休息を確保することも大切です。

極度なダイエットも体には負担になりますので、規則正しい食生活を心がけましょう！

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