【現代社会においての脳疲労/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jan 05.2023

【現代社会においての脳疲労/ヘッドスパ】

みなさんは「脳疲労」をご存知ですか？
放っておくと身体や心の不調の原因となる脳疲労。そもそも脳疲労とは？

脳疲労とはその名の通り、
脳の疲労つまり脳が疲れている状態の事を言います。

普段筋肉を酷使すると、筋肉痛になります。
同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。

脳は、思考や言語を理解する知性を担当する部分と食欲など本能を司る部分。そして、自律神経や食欲などをコントロールするための部分があります。

これらがお互いにバランス良く働いているのが通常の状態です。
しかし、脳が処理できないほどの情報が入ってくると、それぞれがキャパオーバーになってしまい、上手く機能しなくなってしまうのです。
この状態を「脳疲労」と呼びます。

最近はテレワークが進んだことによりパソコンで仕事をしている時間が増えたり、スマホを一日中操作していたりで脳疲労を感じている方が増えていらっしゃいます。

脳疲労の状態は眼精疲労、頭痛や動機、めまい、下痢や便秘など自律神経失調症の症状が現れるようになります。また、うつや認知症へとつながったりする恐れも。

お身体の疲れと同じで、脳の疲れもそのままにせずに
・パソコン作業中は1時間に5分ほどの休憩をとる
・ネットの情報に頼り過ぎず自分の足で欲しい情報を探してみる
・何も考えないただ目の前のことだけに意識を向ける一種の瞑想状態（マインドフルネス）をあえて作ってみる