ちょっとしたことが思い出せない「物忘れ」。物忘れはどうして起きるのでしょうか？
物忘れは、脳が健全に働いていないときに起きやすくなります。つまり、「脳の機能が正常で、脳の活動に必要な栄養（血）が十分に巡っている状態」ではないときに物忘れが起こりやすくなります。

私たちの意識や思考、判断、また、記憶などの脳の重要な働きは「心」の働きと連動し、「心」の栄養と機能が正常であれば脳は健康的に働けます。しかし、何らかの原因で「心」に不具合が生じると、脳も影響を受け、健全に働きにくくなり、記憶力の低下、思考力、判断力の低下などを招き、「物忘れ」などの症状が起こりやすくなります。

特に栄養である「血」は「心」の働きを維持する上でとても重要な存在です。「血」が不足すると「心」が十分に滋養されず、機能が低下し、物忘れ以外にも、頭のふらつき、眠りが浅い、夢を見やすいなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

「心」を強化することが、物忘れ対策をしていく上でとても大きなポイントになります！

１、ストレスをためない

２、良質な睡眠を心掛ける

３、「心」を強くする食べ物
小麦　あん肝　ひじき　ウーロン茶　紅茶　コーヒー　トマトケチャップ

適度な運動や好きなことをしてストレスを発散したり、寝る前にリラックスして睡眠の質を高めたり、食事の面で改善していきましょう！

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