爪は「筋余（きんよ）」と言われ筋の余りとされています。
筋の栄養は血で、血は漢方的に栄養そのものです。
この「血」が少ないとカラダの中を十分に巡ることが出来ず、
末端の爪にまで栄養が届かずに爪に悪い状態として現れると言われています。
そして、この「血」の貯蔵をする役割を持つのが肝臓になります。

今の爪の状態はどのようになっていますか？
□爪に縦筋が入っている
□爪に横筋が入っている
□爪が欠けやすい
□白い斑点がでている
□半月部分がない

こういった状態があるときは、、
◯十分な睡眠で血を補充しましょう
しっかりと睡眠時間を取ることが大切です。
特に睡眠のゴールデンタイムと言われる22時～2時の間はできるだけ寝るようにしましょう。

◯食生活をしっかり見直すことも大切です。
食生活を整え、栄養バランスを考えた、彩りのある食生活を目指しましょう。

出来るところから試していきましょう！

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山田綾乃

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