【無性に〇〇が食べたいとき/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 24.2024

【無性に〇〇が食べたいとき/ヘッドスパ】

食事をしっかり摂っていても「無性に甘いものが食べたい」「なんとなくしょっぱいものが食べたい」と感じることがあります。実は、「無性に○○が食べたい」と感じるときは、ある特定の栄養素が不足している可能性が高いのです。不足している栄養素と本当に摂るべき食べ物を知っておくことで、食べ過ぎを防ぎ、肥満予防にもつながります。

◯チョコレート→マグネシウム不足
マグネシウムは体に栄養素を運ぶ働きがあり、不足すると疲労感がでてきます。疲労を感じると、脳は必要なエネルギーが足りていないと判断し、エネルギー源になる糖質を摂るように指令を出して、手っ取り早く糖分を摂れるチョコレートが食べたくなるといわれています。
食べるべきもの：そば　ごま　ナッツ　海藻　ひじき　ほうれん草　納豆　豆腐

◯カフェイン→鉄分不足
鉄分が不足すると体の隅々まで酸素を運ぶことができず、体は疲れやすくなっています。カフェインには興奮作用があるため、鉄分不足による疲労感を一時的に紛らわすことができます。
食べるべきもの：小松菜　ほうれん草　レバー　マグロ　かつお　ひじき

◯ジャンクフード→カリウム不足
フライドポテトやチキンなどのファストフードや、ポテトチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人はカリウム不足なのかもしれません。欲求に任せて、油ものを思う存分摂取すると、太る原因になります。また、カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因になる可能性もあります。
食べるべきもの：ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナ　など

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》

月別アーカイブ