免疫力が高いと、感染症にかかる確率は低くなります。

免疫は、外からの細菌やウイルスと、身体の中にできる病気の両方をやっつけてくれます。

免疫が高いと風邪などの感染症にかかりにくくなり、かかっても軽く済みます。
花粉症も、花粉を体内に入れないように、鼻水や涙を出して洗い流しています。
怪我などは、細菌に対して免疫がきちんと働くと、傷が早く治ります。
癌細胞など自分で作り出してしまった敵も、毎日やっつけてくれています。

年齢が上がるにつれて、免疫力は低下していきます
ですので、呼吸器系と消化器系の状態を良くすると、免疫力は高まりやすくなります！

水や食べ物から入ってくる細菌に対しては消化器系が、
空気から入ってくる細菌やウイルスに対しては、呼吸器系で免疫が働いてくれます。

ですので、深呼吸をすることで腹式呼吸になり、何度か続けると背筋が伸びて
お腹がへこみ、身体の中でいちばん大きな筋肉である横隔膜を動かしていきます。

すると肺が強くなるので、免疫力も高まりやすくなります。

ポイントは、ゆっくり吸ってゆっくり吐くこと、必ず鼻から吸うことの２つになります。

手軽にできるので、思い出した時に是非やってみて下さいね^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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