「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます。

私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられ、二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます。
この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。
デスクワークの多い人が、夕方になると脚が浮腫むのは、下肢の筋肉を動かさないことで、足の血流が低下してしまうからです。
足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。

むくみの原因は様々です。
塩分を摂りすぎると体が塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込んでしまいます。

アルコールもむくみの原因に繋がります。血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出してしまいます。

女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分をため込みやすく、浮腫みも出やすくなります。

お顔の浮腫みは、ホットタオルをしたり、マッサージをするのが効果的です。
体の浮腫みは、湯船にしっかり浸かり、ストレッチや、浮腫みのある部分を高く上げたりして、血液を心臓に戻してあげるのが大切です。

なるべく身体を冷やさないように気をつけて過ごしてください。

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