漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【毎日行いたい抜け毛対策part2/ヘッドスパ】

Apr 27.2020

【毎日行いたい抜け毛対策part2/ヘッドスパ】

part1に引き続き抜け毛対策について説明させて頂きたいと思います。

・ブラッシングで頭皮や髪に付着した汚れを落とす

毎日のヘアケアで重要なのがブラッシング。ブラッシングは、髪の絡まりやもつれを解くだけでなく、頭皮や髪についた汚れを落とす役割があります。さらに、頭皮の皮脂を髪全体に行きわたらせ、髪に潤いを与えてくれます。

・生活習慣を改善

すでにお伝えしているとおり、ヘアケアだけでなく、毎日の生活習慣を見直し、改善することも重要です。理想の生活習慣として、下記のようなものが挙げられます。

●睡眠を6時間以上とる
●栄養バランスの良い食事をとる
●ストレスを発散させる
●たばこ・アルコールは控える

髪を作る細胞は睡眠時に作られて成長します。毎日睡眠時間を確保することは、髪の成長サイクルを整えて、抜け毛を予防するためにも必要不可欠なのです。

食事については、髪の主成分となるアミノ酸やたんぱく質を積極的にとることがポイント。健康的な髪の育成を助けるビタミンやミネラルも、バランス良く取り入れていきましょう。脂っぽい食事やジャンクフードの食べすぎは健康的な髪の成長を阻害するため、避けたいところ。

食べ物だけで栄養を補えないという場合は、サプリメントの活用もおすすめ。中でも、ビオチンやたんぱく質、ビタミンB群が配合された物がいいでしょう。ビオチンは健康的な髪や肌、爪を作るために欠かせないビタミンの一種で、たんぱく質は髪の主成分となるもの、そしてビタミンB群は、摂取したたんぱく質を体内に取り込むために必要な栄養素です。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
武田

ブログ画像