６月はジメジメ暑くて、雨が降るとつい気分も落ち込み気味がちです。

温度も湿度も急に上がり始めると体はそれに順応するのが大変で
疲れやすかったり、体がだるかったりと「梅雨バテ」と呼ばれる状態に

そんな梅雨バテを乗り切るためには
これから旬を迎えるアジ、トウモロコシ、梅干しを
とってあげるのがオススメです

１鯵（アジ）

青魚の一種で、血液をサラサラにするDHA 、EPA などの不飽和脂肪酸が豊富なため、生活習慣病の改善、疲労回復効果があります

開きやみりん干しなど、乾燥させた干物などの加工品にされることも多く、私たちにとって身近な魚。積極的に生活に取り入れてみましょう

とうもろこし

夏の代表的な風物詩といえるでしょう。

また、とうもろこしは世界でも、米、麦に並ぶ穀物の代表格。
人間の体にとって糖質を効率の良いエネルギー源なので
疲れがたまっている人におすすめです。

3梅干し

梅干しにはクエン酸をはじめとする有機酸多く含まれており、有機酸は不足しがちな鉄分、カルシウムの吸収を高める働きをします。
この時期急に温度が上がり、食欲がないという人にも梅干しの有機酸は食欲を増進してくれます。暑い時期にも食べやすくおすすめです

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