天気と人間の体には深いつながりがあると考えられます。

水分がきちんと循環しない
体内の水分は血液の循環や体温調節など、重要な役割を担っているのです。
ところが、梅雨の時期には体内の水分の循環がうまく機能しないせいで、体調が悪くなるのです。

高湿度のせいで余分な水分が排泄されず、体内に残ってしまうことが一因とされます。
先ほどのむくみと同様、汗が体内から逃げにくいことで、体温調節もしづらくなります。

天気が悪いため外へ出て運動する機会が減少し運動不足になりがちなことも、
体調不調につながりやすいと言われます。

規則正しい生活を送る
質のよい眠りは、自律神経を整えるための大切なポイントです。
生活のルーティーンを定め、決まった時間に寝起きするよう心掛けましょう。
睡眠時間は、できれば7時間はキープが理想的です。

適度な運動を習慣化する
日ごろから適度なエクササイズを心掛けることで、自律神経の働きが活性化されるようです。
ウォーキング・ジョギング・水泳などの有酸素運動を、ゆるやかなペースで15～30分行うことに加え、短距離走や筋トレ、ウエイトリフティングなどの無酸素運動もバランスよく取り入れます

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