本日のクライアント様は

・クーラーの空調による喉の乾燥が気になる
・夏の暑さで汗をたくさんかく

との事でした。

夏のクーラーは快適ですが、空調の風によって喉が乾燥したり、汗をかきやすい体質の方は体力を消耗しやすくなります。
漢方では、これらの症状は「肺」と「気（エネルギー）」のバランスが崩れているサインと捉えます。

喉の乾燥には、肺を潤す「潤肺（じゅんぱい）」の養生が大切です。
白きくらげ、梨、百合根、はちみつなど、体に潤いを与える食材を積極的に取り入れましょう。

一方で、汗をかきすぎると「気（き）」を消耗しやすくなります。
これは疲れやすさや免疫力の低下にもつながります。
「気」を補うには、山芋、鶏肉、もち米、棗（なつめ）などがおすすめです。

また、冷たい飲み物の摂りすぎや冷房の当たりすぎにも注意を。
首元やお腹を冷やさないようにして、体の内外からバランスを整えることが大切です。

この夏は、内側から潤しながら、しっかりと気を補って元気に過ごしましょう。

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