本日のクライアント様
・むくみが気になる
・軟便になりやすい

脾（消化器系）の機能低下や、体内の「冷え」や「湿気」が原因と考えられています。

脾が弱ると、食べ物をうまく消化・吸収できず、未消化物がそのまま排出されて
軟便や下痢になってしまうとされています。
さらに、疲れやすい、食欲不振、むくみ、倦怠感などの症状を伴うことがあるので
この二つの症状が現れたら脾臓の弱まりによって
エネルギーが不足した状態と考えると良いでしょう。

～脾臓が弱まってしまう原因～
◯冷たいものを摂りすぎてしまっている
冷たい飲み物、生もの、ビールなどは脾臓に負担をかけてしまいます。

◯ストレス
長期間にわたるストレスは、体全体の機能に影響を与え、
脾の働きを低下させることがあります。

○不規則な食生活
食事が不規則だったり、栄養バランスが偏ったりすると
脾の機能が低下する原因ともされています。

対策としては、まずは、冷やさない事が重要です。
温かいスープや飲み物、火を通した料理、身体を温める効果がある、玉ねぎ・大根・
ごぼう・人参などの根菜類を積極的に摂取するのがおすすめです。

お粥や、かぼちゃ、山芋、白い食べ物などは脾を助ける作用もあります。
消化に良い食べ物を食べて、無理せずゆったり過ごしてみて下さい♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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