【本日のクライアント様vol.872/ヘッドスパ】

Nov 26.2025

本日のクライアント様は
・生理痛が辛い
・冷えと浮腫み
といった症状でお悩みでした。

生理痛には下腹部や腰に痛みを感じる、吐き気や頭痛や肩こり、下痢や便秘などの腹部の不快感、全身倦怠感などがあります。
冷えや浮腫には手足の冷えや冷や汗、顔や手足が浮腫んで腫れる、体重が増える、お腹が張る、肌が張って痛い、靴がきつくなると言った症状があります。

生理痛の原因は、子宮内膜が剥がれ落ちる際に出るプロスタグランジンという物質の過剰な分泌が引き起こす炎症反応や子宮収縮によって血液の循環が悪化し、酸素や栄養素の供給が不足することが考えられます。
冷えの原因は血行不良によって体温が下がることが主な原因です。
また、運動不足、ストレス、加齢なども原因になることがあります。
浮腫みの原因は、体内の余分な水分や塩分が体内にとどまってしまい、循環系に負担をかけて血管内の流体が外に漏れ出すことが原因です。
生活習慣の乱れや、体の動きが少ない生活、水分不足、栄養バランスの乱れが浮腫みの原因になることがあります。

そして生理痛ですが、冷えて体温が低くなると血が固まりやすくなり、体外へ流れるのがスムーズにいかないと子宮の収縮がひどくなり、生理痛が大きくなります。
また生理中ホルモンバランスが乱れると血行不良で冷えむくみを感じるといった、これらの不調は関係性が深いです。

そこでまずは冷えない身体づくりが大切になります。
日常から湯船に浸かる、身体を温める食材を取り入れる、軽めの運動を習慣づける、お腹周りや足を温めるといった温活をして快適に過ごしましょう。

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