本日のクライアント様は
・暑くて寝不足
・クーラーで体が重だるい

といったお悩みでした。

自律神経の乱れや血行不良が原因で、
疲労感や倦怠感、冷え、肩こりなどの症状が現れ、
クーラーが効いた部屋と外との気温差で体がだるく重く感じることがあります。

対策
◯温度調整
設定温度は26～28℃を目安に、外気温との差を5℃程度に保つ。

◯服装で調整
薄手のカーディガンやストールなどで体温を調整し、
冷えやすい足元は靴下やレッグウォーマーで保温する。

◯適度な運動
軽いウォーキングやストレッチで血行を促進する。

◯入浴
シャワーだけでなく、ぬるめのお湯でゆっくり入浴し、体を温める。

◯食事
生姜やネギなど体を温める食材を積極的に摂る。

◯扇風機やサーキュレーターの活用
エアコンの風が直接体に当たらないようにし、空気を循環させる。

また、ヘッドスパは
頭皮や首、肩の筋肉をほぐし、血行を促進することで、
自律神経のバランスを整え、疲労回復を促すので
クーラーによる体の重だるさを感じる方にとてもオススメです！
ヘッドスパ後は、老廃物の排出を促すために、こまめな水分補給を心がけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈

【漢方アロマヘッドスパ】

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