本日のクライアント様
・やたらと喉が乾いている
・ストレスを感じやすくなった

このような症状がある場合、ストレスによって自律神経の乱れが起こり、
腎臓への血流量が減って、

機能低下で体内の水分バランスを適切に調整できなくなったり
血圧の上昇をサポートするホルモンが分泌されづらくなっているかもしれません。

また、血液中の糖分の濃度が高くなると血液が濃くなり、

喉が渇くともされています。
腎臓が血液中のブドウ糖を水分とともに尿として

排泄しようと尿の量が増えます。
すると、体内の水分が足りなくなり、

さらにのどの渇きを強く感じることに繋がります。

対処法として、まずは口の周りの筋肉をしっかり動かすことです。
私たちの体は、噛むことで口の中や周りの筋肉が刺激され、

唾液を分泌される仕組みになっており、

柔らかい食べ物を食べていると分泌量も少なくなってしまうので、
喉の渇きがある時はなるべく噛み応えのある物を食べたり、

キシリトールの入ったガムを食べるのも方法の一つです。

時間をかけてゆっくり噛む回数を増やしましょう。

他には、自律神経を整える為に、

生活習慣をなるべく見直すことも必要です。
リラックス時間を設けることで緊張状態で交感神経が

優位に立っている状態を
副交感神経を高めることに繋げられるので、

自律神経が整い、腎臓の機能が低下せず、体内の水分バランスが整い、

喉の渇きもそれほど気にならない状態に近づけられます。
ストレスが多くなったと感じる時や飲む量が増えたと感じる時は噛む回数や
生活リズムを整えてみて下さい♪

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