本日のクライアント様
・耳鳴りがする
・手足が冷える
・肩や首が凝る

こんな症状があるお客様がご来店されました。
耳鳴りの原因はいくつかあり、気づかないうちになってしまう前に予防していきましょう！

◎冷え
体が冷えると血管が収縮します。血管が収縮すると血流が悪くなり耳への血流が悪くなります。
それによって耳鳴りが起こります。

◎気温差や気圧
気温差は自律神経の乱れを招きます。自律神経が乱れると、耳鳴りが起こりやすくなります。
他にも天気が悪いとき、体は膨張する傾向にあります。低気圧によって細胞や血管が膨張すると神経を圧迫し、耳鳴りの原因になります

◎首、肩こり
凝りは筋肉が固まり血流が悪くなります。そしてこりが悪化した時に耳鳴りが起こることも多いのです。

《改善方法》
～体の緊張をほぐす～
体が緊張状態になると自律神経の１つである「交感神経」が優位になります。すると、血管が収縮し血液が体に十分いきわたらなくなります。ストレッチなどをして、緊張をほぐしましょう。

～血の流れをよくする～
体を温めたり、軽い運動をしたりして血の流れをよくしましょう。耳への血流が良くなると、耳鳴りの症状が和らぎます。長めの入浴よりも４０度前後の湯船に10分くらい浸かるのがおすすめです！

～ツボマッサージをする～
首の後ろにある天柱というツボは、耳鳴りに効くツボとされています。 キーンという金属音などの耳鳴りに高い効果があります。
耳の後ろから、首の側面、首の後ろにかけて、手で20秒ほどよく揉んだり天柱を押してみてください！

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