本日のクライアント様は
・顔のほてり
・顔と頭に汗をかく
といった症状でお悩みでした。

冬にお顔だけほてるのは「冷えのぼせ」や「ほてり冷え」とも呼ばれ、上半身は熱くほてっているのに手足が冷たいといった冷え性とのぼせ状態が混在してしまうのが特徴です。

冷えによって全身の血行が悪くなることで下半身に冷えた血液がこもり、上半身には熱がこもります。その結果、手足先や下半身が冷たくなって顔周りが熱くなってしまいます。

特に冬は汗をかく機会が減りますが、汗をかかなくなると心臓から遠い汗腺の機能が低下します。そうすると急に暖かい室内に入ると身体が温度調節に対応できなくなってしまいます。そこで心臓から近い顔や頭、脇などの汗をかきやすい場所、汗腺が発達している場所から汗を出し、体温の調節を行うようになります。

血の巡りが悪い方や、冷え性の方ほど冬場に顔がほてりやすくなります。
そのため、火照りやすいからといって冷やしてはいけません。冷えのぼせやほてりを解消するには、日頃の生活から全身の血行を良くする習慣を身につける必要があります。
飲食の際に根菜類・温野菜・お味噌汁・鶏肉・ココアといった身体を温めるものを取り入れたり、ウォーキングや足首を動かすといったこまめな運動、入浴、ストレッチ、マッサージなどをして体質をケアしていきましょう。

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竹村優里

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