本日のクライアント様

・クマが出来やすい
・シミ、そばかすが多い
・生理痛がひどい

本日のクライアント様は、疲れが溜まるとクマができやすく、年々シミ、
そばかすが濃くなったり増えるとお悩みでした。
生理痛も重く、毎回鎮痛剤を使用しているとのことでした。

体に必要な栄養分を隅々まで送り届ける血の流れがスムーズに行かず停滞している事を
お血（おけつ）と呼びます。

女性ではお血があると、冷えやすくなったりホルモンバランスを乱すことにもつながります。
お血タイプは、痛み・しこり・黒ずみが3大特徴と言われています。

○ストレスと冷えを溜め込まない
漢方では「血」は「気」のエネルギーが動かしていると考えるので
ストレスによって気のめぐりが悪くなると、血も滞ります。

また、冷えると水が氷になるように、血も冷えると動かなくなります。
冷房が効いた部屋で長時間座りっぱなしでいると、
骨盤の血液循環が悪くなり、生理痛などが悪化します。

１～２時間に一度は立って、動いたり軽く歩いたりする事が大切です。

食事で改善

○オススメ食材
しょうが、にんにく、にんにくの茎、タマネギ、らっきょう、サバ、イワシなどの青魚、などは血のめぐりをよくします。
スープや炒めものなど、できるだけ温かくして食べましょう。

○オススメの飲み物
・白湯
・発酵茶（ウーロン茶、プーアール茶）など
・ごぼう茶、たんぽぽ茶、玄米茶、ほうじ茶、黒豆茶、ルイボスティーも効果的。
・ココア・生姜湯・甘酒

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阿部　美貴

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