本日のクライアント様
・最近ニキビができやすくなった
・風邪をひく

ニキビができる場所も関係がありますが
例えば、おでこ付近だとストレスの影響や肝臓の疲労、
頬はホルモンバランスや大腸の不調、
口元だと胃腸の弱りやストレス、ホルモンバランスなどの
影響とされています。

腸が弱ると免疫が落ちやすくなるので
風邪をひきやすくなったりしていてニキビなど口元に出来ている
場合には胃腸が弱っているサインかもしれません。

腸の働きを良くするには、まず水分補給は少量ずつ
こまめに飲む事を心がけてみてください。
冷たい飲み物はなるべく避けて、カフェインの入っていない麦茶や
ルイボスティーなどがいいとされています。
この水分補給の仕方は熱中症対策としてもおすすめです。

胃に負担がかかってしまう食品は、
辛いものやお酒、ニンニクなどの香辛料も負担をかけてしまうとされているので
なるべく、ニキビができたり風邪を引きやすくなっていたら
たら、カレイなどの白身魚、肉類だと鶏のささみや赤身肉などや
豆腐、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品が消化を助ける胃に負担をかけにくい食品を摂る
ことを心がけることが重要です。

胃腸を整えることで風邪をひきにくくなったり、
アレルギー症状も悪化しにくくなる、
自律神経が整いやすくなるなど身体にとって良い事や
健康的に過ごせるようになります。

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