本日のクライアント様

・イライラしやすい
・寝付きが悪い
・PMS症状が重い

本日のクライアント様は、日常生活でイライラする事が多く
特に仕事中では、些細な事が気になってしまうとのことでした。
月経前に起こるPMS症状は年々重くなり、いつもよりイライラしたり
寝付きが悪くなってしまい、心身共に疲れやすいとお悩みでした。

漢方の世界では、気は元気、気が晴れるなどの言葉に通じ
体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを指します。
気の流れがスムーズでないものを気滞、エネルギーの停滞を言います。

気滞は血・水の流れを邪魔したり、
他の臓器・組織の機能の低下を起こすので体の不調も感じやすくなります。

気滞になる原因は色々ありますが一番多いのは精神的ストレスによるものです。

考え込んでしまう、ストレスの発散が苦手、悩みを一人で抱え込んでしまう、
几帳面で完ぺき主義、と言ったタイプの人に多く見られます。

◯気滞の対策方法

・ストレスを発散する
気滞は、気づかない内に溜まったストレスが原因とされています。

・食習慣を見直す
食習慣の見直しも気滞を改善するのに効果的です。

◎オススメな食材
ミカンやオレンジの柑橘類、アサリやシジミ、イカなどの魚貝類、
春菊やミントといった香りの良い食材など

・考え方を変える
気滞を改善するためには、考え方を一掃するのも効果的です。
初めはなかなか難しいと思いますが、些細なことが気になった時など、一呼吸してみるとよいでしょう。

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阿部　美貴

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