本日のクライアント様
・頭痛
・日中の眠気
・首肩こり

本日のクライアント様は首や肩の凝りからくる頭痛があるいったお悩みでした。

頭の両側を何かにググッと押さえつけられるような頭痛
めまいや浮遊感を伴ったり、頭全体が割れるような圧迫感と強い痛みが生じる頭痛。
この締めつけられるような感覚の頭痛を感じたら
それはもしかしたら、肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」かもしれません。

これは比較的女性に多い頭痛で、頭痛持ちの頭痛の中では
多数派のタイプの頭痛と言われています。

そのメカニズムは、ひどい肩こり、つまり頭部や頚部の筋肉に過度な緊張が加わることで
血流不足が起こり、頭蓋骨を覆う筋膜の感受性が増大し
痛みを感じる神経が刺激され、「頭痛」という症状となって現れるというもです。

肩こりの要因のひとつに「長時間同じ姿勢や作業を続ける」ことがあります。
肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」は、まさにこれが要因です。

特にデスクワークでの下を向いた作業の連続や、画面を凝視し続けるパソコンワーク
身体的なストレスの溜まりやすい車の運転など、ひとつの作業に集中するあまり
うつむき加減の姿勢が何時間も経過、なんていう状態が要注意です。

予防として同じ姿勢のまま長時間過ごさないこと。

デスクワークならときどき立ち上がる、伸びをする、少し歩くなどの配慮を。
同じ作業を続けなくてはいけない状況なら、休憩を入れることを忘れずに。
そしてスマホやパソコンの使いすぎはほどほどにしましょう。
肩こりを感じる前に、まずは「動く」ことがポイントです。

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佐藤　彩

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