本日のクライアント様

・ストレスや不規則な生活
・睡眠不足
・身体が冷えて調子が悪い

本日のクライアント様は
お仕事が忙しく睡眠不足で、ストレスもあり、
寒くなってきてお身体が冷えてかなり疲れを感じている、との事でした。

実は、冷えは自律神経の乱れからくるものも多く
ストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、過剰な冷暖房などにより自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで冷えが生じる事もあります。
末梢血管の血行が悪くなるため、手や足先が冷えやすいのが特徴です。

自律神経の働きを整えて血行をよくするために
リラックスする時間を意識的に作る事がおすすめです。
飲み物でも、日中にコーヒーや栄養ドリンクをよく飲む方はカフェインは血管を収縮させ、手足の冷えを悪化させてしまうので、代わりにリラックス効果の高いハーブティーをとり入れて心身の緊張を解きほぐすと良いでしょう！

また、入浴やストレッチで全身を緩めるのも血行促進に効果的で、秋冬は41～42℃胸まで浸かって5分、次に首まで5分浸かるのがおすすめです。お湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気などで浴室を温めておくとよりお身体が温まります。

お風呂あがりのストレッチも効果的で
ストレッチをする際は、力を入れて勢いよく動かすのではなく、筋肉を他動的に伸ばし、体をほぐすことを意識してみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

添田里帆

【漢方アロマヘッドスパ】

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