本日のクライアント様

・寝つきが悪い
・頭痛
・やる気が出ない

本日のクライアント様は、寝つくまでに１～２時間かかることが多く
慢性的に睡眠不足に悩まされており、また、頭痛にもお悩みでした。

これらは、自律神経の乱れから引き起こりやすくなります。
ですので今回は自律神経にアプローチするオイルをブレンドしました。

自律神経の乱れにより「過覚醒（交感神経が優位にたちすぎている状態）」になり
頭痛、寝付きが悪く、睡眠が浅くなり些細な物音で起きてしまったりします。
さらに、この状態が長く続くと敏感さが増し、些細なことが気になり頭から離れなくなり
頭が休息出来ない状態となります。
その結果、心身の疲弊につながり、疲れやすくなり、意欲が低下し、
最悪うつ状態となってしまいます。

過覚醒から副交感神経へスイッチさせる方法

・首元を温める
首を温めることは副交感神経の活性化にもつながるため
心身をリラックスしやすくします。

・寝る前のストレッチ
ストレッチをすることで副交感神経が優位になり、心身を落ち着かせてくレます。
自律神経を整えるためのストレッチのコツは、痛くならないようにゆっくりと
ある程度の時間をかけてあげることが重要です。

・寝る前のスマホを控える
就寝前にスマホを長時間見ることは、ブルーライトによって交感神経が刺激せれるため
心身にストレスを与えてしまうとされています。
また、睡眠の質低下にも大きく影響します。

【漢方アロマヘッドスパ】

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