本日のクライアント様

・手足のむくみ
・冷え性
・舌苔
・めまい

慢性的な体の冷えや、むくみ、だるい倦怠感がとれない、などの症状がある場合、「水毒」が原因と考えられます。

特に女性に多いと言われている水毒とは、体内の水分の巡りや排泄が悪くなり、水が体に溜まって悪さをしている状態です。

要因は水分の摂りすぎと、水分代謝の低下です。

・水をガブ飲みする
・果物をたくさん食べている
・「水を何リットルも飲む美容法」や「ダイエット法」などが体に合わず悪影響になっている

水毒は女性に多くみられ、実に女性の8割が水毒の体質を持っているとさえ言われています。

男性に比べて、女性は水分を全身に送る役目を果たす筋肉量が少ないことがあげられます。

解消法は、
「体内の余分な水を排出すること」
水分を減らすよりも、体を温める事が重要です。
・体を温める効果がある食品を摂取する
（根菜類や、しょうが、赤身の肉や魚、など）

・新陳代謝を高める
筋トレ、またウォーキングや軽いジョギングも体内の水分、血流の巡りをよくします。

水毒体質の方は、冷え性の方が多いです。

体温を逃がさないウエアの着用や、冷たい物の飲み過ぎ予防、体を温める食品の摂取などを心がけて、冷えとむくみ知らずの体づくりをこころがけてください。

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