本日のクライアント様は

・身体がだるい
・冷え症
・胃痛・胃もたれ

との事でした！

冷えや胃腸の不調は、体のだるさ（気の巡りの低下）にも関係してきます。「冷えを取って、胃腸を守ること」が大事です。
生活習慣での養生
・ストレス緩和：空腹時の痛みは自律神経の乱れとも関係大
・規則正しい睡眠：夜更かしは胃酸分泌を悪化させやすい
・腹部を温める：湯たんぽ・腹巻きで血流UP

食材での養生
胃酸をやわらげるもの
・バナナ（冷やさないよう常温で
・キャベツ（生よりスープにする）
・ジャガイモ、山芋

・牛乳（温めて少量）
・消化の良いタンパク質：白身魚、豆腐、卵スープなど

是非日常に取り入れてみてください！

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