本日のクライアント様は

・胃の疲れ
・身体のだるさ
・めまい

との事でした！

夏の暑さから秋の季節にかわっていく時期は
夏の暑さによる消耗 で体力・水分・ミネラル不足
冷たい物の摂りすぎ からの、胃腸の疲れ、消化力低下
昼夜の寒暖差での自律神経の乱れ、だるさや、
台風や気圧の変化 でめまい、頭痛、むくみなど
不調が出やすい時期です。

なので普段の生活から身体を整えていくのが大切です！　1.胃腸を立て直す
・温かい汁物（みそ汁、スープ、お粥）
・秋の食材：さつまいも、里芋、かぼちゃ、きのこ、秋刀魚、梨

2.生活の工夫
・朝晩の冷え対策
→ 薄手のカーディガンや腹巻きで「冷えすぎ防止」
・お風呂で温める
→ シャワーより湯船（ぬるめで15分）
・睡眠リズムを整える
→ 秋は「早寝早起き」で体が楽に！！

是非試してお身体を整えていきましょう！

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