本日のクライアント様は

・胃がキリキリすることがある
・夕食後もたれやすい
・抜け毛が多い

このような症状にお悩みでした。

食後の胃もたれや胃のキリキリ感、抜け毛が増えてきた…
そんなサインが出ている場合、漢方では「胃腸の弱り」と「気血の不足」が関係していると考えられます。
ストレスや食べすぎ、冷たいものの摂りすぎが続くと消化力が低下し、未消化物が胃に停滞。
その結果、胃が重たい・痛い・張るといった不調につながります。
また胃腸は髪を育てる栄養を全身へ届ける役割もあるため、弱ると抜け毛が増えやすくなります。

セルフケアとしてまず意識したいのは「胃に負担をかけないこと」。
冷たい飲み物や油っぽい食事を控え、よく噛んで食べる習慣を。
温かいスープやお粥など、消化に優しいものを選ぶと改善がスムーズです。
さらに腹八分目が理想。
食後に軽い散歩を取り入れると気の巡りが良くなり、胃の張りが軽減しやすくなります。

また、おへそから指3本分下の“丹田”を手で温めると内臓がゆっくり緩み、胃腸が動きやすくなります。
寝る前の白湯もおすすめです。
小さな積み重ねが整った体と健やかな髪につながります。

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