本日のクライアント様

・目の疲れがある
・目眩が起こる
・経血量が多い

本日のクライアント様は、目の疲れや生理の重さ、たまに起こる目眩に悩まされておりました。

中医学で、目と密接な関係を持っているのは血液の貯蔵庫である「肝」と考えられています。
肝で蓄えられた「血」は、大切な「目の栄養源」となります。

他にも目眩や経血の量が多いとの事から、血の貯蔵量が不足している「肝血虚」タイプだと考えられます。

このタイプの方は以下の生活習慣の改善がおすすめです。

・十分な睡眠で血を補充
睡眠は血を補充するための大切な時間だと漢方では考えています。
特に睡眠のゴールデンタイムと言われる22時～2時の間はできるだけ寝るようにしましょう。

・食生活をしっかり見直す
血は食べたものから作られます。
血虚体質に多いのが食生活の乱れです。
無理なダイエットによる栄養不足や偏食による栄養の質の低下は血虚を引き起こす原因になります。
ベリー類、赤身のお肉やお魚、黒胡麻、黒キクラゲなどは造血作用がありおすすめです。

・消費と供給のバランスを考える
しっかり食べているのに血虚になっているという人に多いのが、過度な運動などにより血の消費量が供給量を上回っているケースです。特にスポーツをやっていて生理がこないという人は注意が必要です。まずは血をしっかりと補充することが大切です。過剰な消費量を抑え、同時に食生活を改善するなどして血の供給量も増やしましょう。

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