本日のクライアント様

・眼精疲労
・頭痛
・肩こり

本日のクライアント様は、デスクワークであることから目が疲れやすく、
肩こりにもお悩みでした。
また、その症状が悪化してくると、頭痛も起きやすいということでした。

パソコンやスマホなど近い画面を見続けると、「毛様体筋」は緊張し続け、
やがて肩こりと同じような凝った状態となります。
そのため、「目がショボショボする」「目がかすむ」「目が重い」といった
疲れの症状が現れ、さらには、それが原因で、「肩こり」や「頭痛」「倦怠感」などの
症状も引き起こされることがあります。
最近は明るい高輝度の画面が増えたことで、目への刺激はさらに大きくなっています。

目の疲れが一時的なものであれば、休息や睡眠をとることで回復します。
しかし、慢性的な疲れとなると、容易には回復しません。

目の疲れを防ぐには、パソコンやスマホの長時間使用を避けることが一番です。
また、こまめに休憩をとることも大切です。
休憩中は意識的にまばたきをしたり、遠くを見たりするとよいでしょう。
目が疲れたときは、早めの対処が大切です。

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