本日のクライアント様

・睡眠不足
・寝つきが悪い
・ストレス
・食欲不振
・慢性的疲労感

本日のクライアント様は、体は疲れているのに寝つきが悪く睡眠の浅さにお悩みでした。

寝つきの悪くなる原因は様々ですが、本日のクライアント様は過度なストレスによって
自律神経のバランスの乱れから睡眠に影響が出ていたので、
今回はWOODの漢方のアロマオイルを使って自律神経のバランスを整えていきました。

眠れないことが気になりだしたら、不眠が軽度のうちに改善することが必要です。
毎日ではなく週に2、3日眠りにつくのが難しいと感じた時などには、
自分でもできる改善方法を試してみてください。

・アロマを使ってみる
入眠のくせをつけるためにアロマオイルの香りを活用するのもおすすめです。ラベンダーやカモミール、クラリセージなどが定番ですが、温かみのある好きな香りを選んでみてください。

・深い呼吸を数えてみる
呼吸を深くすることで副交感神経を優位に働かせる効果があります。眠れないという意識を、呼吸を数えることに向けてみましょう。いつも間にか眠っていることもあります。

・毎朝朝日を浴びて体内時計をリセットする
崩れがちな体内時計を朝の光を浴びてリセットすることで、夜になれば自然に眠くなるサイクルを身に付けることができます。

・バスタブでぬるめのお湯に浸かる
体と心の緊張を解くのに有効なのがお風呂に浸かることです。温まった体がだんだんと冷めていく段階で、人間は眠りに入りやすくなります。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島

【漢方アロマヘッドスパ】

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