本日のクライアント様

・末端の冷え
・首肩こり
・カフェイン過多

本日のクライアント様は、お身体の末端の冷えが特に気になるということでした。
ですので今回は、血流に働きかける漢方のアロマオイルを使用し、お身体の内側から温められるようにしました。

日頃のストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、過剰な冷暖房などにより自律神経が乱れることによって、血行が悪くなることで冷えが生じてしまいます。

末梢血管の血行が悪くなるため、手や足先が冷えやすいのが特徴です。
自律神経の働きを整えて血行をよくするために、リラックスする時間を意識的につくりましょう。

また今回のクライアント様はカフェインを多く摂取するとのことでした。
カフェインを多く含んでいるものは血管を収縮させ、手足の冷えを悪化させてしまいます。

日中ついコーヒーや栄養ドリンクを飲みがちな人は、代わりにリラックス効果の高いカモミールやハーブティーをとり入れて、心身の緊張を解きほぐしましょう。

対策としては首、手首、足首の3つの首を温めてあげることです。

太い動脈が皮膚のすぐ下を通っている首、手首、足首を温めることで、全身を効率よく温めることができます。

入浴などするお時間がない方は、桶などに三陰交（冷えのツボ）くるぶしより指3本分上が隠れるくらいに少し熱めの湯をはり、足を浸けて足湯をして温めてあげましょう！

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