本日のクライアント様

・睡眠の質の低下
・お身体がだるい
・頭痛

本日のクライアント様は、十分な睡眠が取れないということでお身体の倦怠感や頭痛がお悩みということでしたので、リラックス効果の高い漢方のアロマオイルと血液排毒のある漢方のアロマオイルをブレンドして使用いたしました。

睡眠の質の向上には就寝の３時間前までに食事は済ませることが大切です。

就寝間際に食事をすると、内臓が消化活動をしようとして体温が上がり、眠気が起こりづらくなってしまいます。

食事は就寝の3時間前までに済ませることをおすすめします。
どうしても寝る直前に食事をせざるを得ないときやおなかが空いて眠れないようなときは、
できるだけうどんやバナナや豆腐といった消化に優しい食べ物を取りましょう！

もう一つは就寝の１時間前に入浴することです。

人間の体は、深部の体温が上がると覚醒モードになり、下がると休息モードになります。
就寝の1時間前までに入浴を済ませ、その後自然に体温が下がるように調整することで、
体が休息モードに転じて入眠しやすくなります。

入浴時は、40℃程度のぬるめのお湯にゆったり浸かるようにしましょう。
リラックス効果が得られて副交感神経が優位になるので、体も脳も休息モードに入りやすくなります。お好きな方は入浴剤やバスソルトを使うのもおすすめです。

できることから始めていただいて質の良い睡眠を取りましょう＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

【漢方アロマヘッドスパ】

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