本日のクライアント様

・寝不足
・頭痛
・疲れがとれない

本日のクライアント様は日頃から身体が疲れており、最近頭痛がひどく、夜もなかなか寝付けずスッキリしないとお悩みでした。

今回は自律神経を整えて、睡眠の質を向上させるオイルをブレンドして使用しました。

睡眠不足による頭痛は頭や首、肩の筋肉のこわばりで起こる「緊張型頭痛」が多いといわれています。

偏頭痛は通常、寝過ぎたときに起きやすいですが寝不足でも起きることがあるようです。

●対処法としては

・緊張型頭痛が起きたときは入浴、運動、マッサージなどが症状を軽減するのに有効です!

・偏頭痛が起きたときは患部を冷やし、暗く涼しいところで安静にしていたほうが良いです。

・睡眠不足による頭痛を防ぐためには日ごろから筋肉をほぐして、頭の重さを感じたらゆっくりと入浴をして身体を温めるようにしてみてください!

お休みの日や余裕のある日だけでも睡眠を少し長めにとり、ゆっくりと入浴をして身体をリラックスさせてあげましょう！

【漢方アロマヘッドスパ】

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