【暑い日に注意、冷房病/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 25.2022

【暑い日に注意、冷房病/ヘッドスパ】

暑さが本格化して来ました。
暑くなると体調がいつも優れない、と感じている方、
もしかしてそれは「冷房病」かもしれません！

この「冷房病」の症状は、単に冷房にあたると寒いだけではなく
頭痛、肩こり、むくみ、不眠、月経の不調、倦怠感、胃腸障害など、多岐にわたります。
これらの症状が起こる背景には自律神経の乱れがあります。

本来人間は、暑い環境になると自律神経が働いて汗をかき、
肌の表面を潤し蒸発させることで体温を下げます。
さらに、水分を摂取することで体温調整をする働きが生じます。

しかし特に近年は猛暑日が増え、屋内の冷房使用が推奨されるようになりました。
暑い屋外と冷房で冷やされた屋内という、温度差の大きい環境が当たり前になり、
夏の間、私たちは急激な環境変化を繰り返すことになります。

この温度変化は身体のバランス機能に過剰な負荷をかけてしまい、
その結果、調整の働きそのものが悪くなって「冷房病」の症状を引き起こします。

そこで、今日は冷房病にならない身体づくりの方法を３つお伝えします！

★三首（首、手首、足首）を冷やさない
三首は外部気温の変化に敏感で、ここが冷えると身体全体が冷えやすくなります。

★冷たい飲み物は避けて常温以上の飲み物を
冷たいものを摂取しすぎると胃腸の働きが悪くなり
身体はどんどん冷えやすくなります。

★夏に旬をむかえる食材を食べる
ゴーヤ、ピーマンなど苦みのある食材は、身体の不要な熱を外に出すのを手伝ってくれます。

漢方では旬の食材はいつでも身体を整えるものとしてオススメです！
是非毎日のお食事に取り入れてみて下さいね♪