春が来ると暖かくなり心地よい気候になっていきますが、一方で関節の痛みなどの不安がある人も多いようです。

暖かくなるこの季節の関節痛は何故起こるのでしょうか。

春は寒暖差が激しく、それが体の自律神経の乱れに繋がり、それらの影響も大きいと考えられています。

また、春は環境の変化がある時季、不安や悩みがストレスになり痛みとして出やすいのです。

・気温・湿度の変化
春は、気温は低く、湿度が高い時期になります。湿度が上がると痛みの原因となる「ヒスタミン」の濃度が上昇して関節痛が起こります。

・花粉症
春は花粉症のシーズンですが、花粉症とともに関節痛を起こす人がいます。 花粉症になると花粉という異物を排除しようとして、身体は多くのエネルギーを使う事になります。身体は消耗し、免疫力を低下させてしまいます。そのため、普段から弱っている関節などに痛みが出てきます。

こういった関節痛を予防するには、普段から適度な運動・身体を温める食事や生活環境で予防する事が出来ます。

関節が痛いと動かしたくないと思いますが、動かさないと動かなくなってしまいます。
やり過ぎは良くないですが、軽い運動を取り入れましょう。

また、春になったからといって一気に薄着になるのは身体を冷やし痛みが出やすくなります。痛みのある関節部位は暖かくしておきましょう。

腹巻などをして腰回りを温めておくのも効果的です。

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