最近、「むくみ」や「身体のだるさ」を感じる方がとても増えています。

実はこの症状、

◎血行不良
◎ 自律神経の乱れ
◎水分代謝の低下

などが原因になっていることが多いです。

特にこの季節は寒暖差や花粉の影響で体がストレスを感じやすく、
体内の巡りが滞りやすい時期でもあります。
巡りが悪くなると余分な水分や老廃物が溜まり、「むくみ」や「だるさ」として現れてしまいます。

◎むくみ対策
・きゅうり
・アボカド
・バナナ
・ほうれん草
・海藻類

など、カリウムを多く含む食材がおすすめです。
体の余分な水分を外に出すサポートをしてくれます。

さらに、
・生姜
・根菜類
など身体を温める食材を取り入れるのもおすすめです。

お身体の巡りを整えてあげることで、むくみやだるさもスッキリしやすくなります。

季節の変わり目は体調を崩しやすい季節になります。
しっかり対策していきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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