Mar 23.2023
【春にオススメの養生/ヘッドスパ】

春は、五臓の「肝」が乱れやすい季節です。
肝が乱れると、イライラ、目の充血やかゆみ、こむら返り、
めまいなどの症状が起こりやすくなり、さらには胃腸の働きを弱めてしまう特徴があります。

また花粉は五臓の「肺」に影響を与え、くしゃみや鼻水に代表される花粉症の症状や、
頭痛、皮膚のかゆみ、肌荒れ、などが起こりやすくなります。
肺の異常は経絡でつながっている大腸にも影響を与えるので、お通じのトラブルも多くなります。

肝も肺も、毒出しをしておくと乱れにくくなり、症状が和らいできます。

そんな春にオススメの養生法を今日はご紹介します!

★1に睡眠、2に食事、を心がけましょう
「睡眠」
体の毒は、便から出すのが一番自然です。
寝ている間に体は掃除され、便を溜めていると考えましょう。
寝ることが毒だしの第一歩です。

「食事」
何を食べればいいかの前に、食べない時間を作り、胃腸を休めましょう。
胃腸の疲れは、余分な湿を生み、むくみ、だるさ、花粉症の悪化につながります。
睡眠時間プラス寝る前の時間を合わせて最低10時間は、何も食べず胃腸を休ませてみて下さい!
花粉症で水様の鼻水が出ている方は、冷えているサインです。
生ものや冷たいものは避け、温かいものをとるように心がけましょう。

また、春は苦みや香りを持つ食材も解毒と精神安定にオススメ!

苦み・・タラの芽、ウド、フキ、菜の花、タケノコ など
香り・・セロリ、三つ葉、パクチー、シソの葉、柑橘類 など

是非取り入れてみてくださいね♪

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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優

【漢方アロマヘッドスパ】

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