手や指なぜ冷えやすいのでしょうか？
手指を温めると嬉しい効果もあるのでご紹介致します！

◎手指が冷える原因
寒い季節に手足が冷えてしまう事はありますが、室内で暖かくしていても手や足が慢性的に冷えてしまうのは、いくつかの原因が考えられます。

例えば、不規則な生活による自律神経の乱れ、締め付けのキツい服や靴、貧血や低血圧、筋肉量の減少、加齢による女性ホルモンの乱れなどは血流巡りを悪くしてしまい、冷える原因に。

◎手指を温めるメリット
大事なツボがたくさん集まっている手は、脳とダイレクトに繋がっています。手指を温めたり、手のツボを刺激することで脳の血流が良くなり、良い作用をもたらしてくれます＾＾

脳の血流が良くなると、脳が活性化されて他の器官も元気になります。また、自律神経のバランスが整うことで気分が安定し、体の不調も軽減されます◯

☆冬の外出時は手袋を
手袋で寒さや乾燥から手を守るのが◎
家の中でも冷える時には指先が開いている手袋がおすすめです。また、洗面器に42℃程度のお湯をはり数分手を温める【手湯】はお手軽に試すことができます、、！

☆温かいお食事を
温かい食べ物や飲み物で体の中から温めましょう♪また、冬に旬のものを食べたり、発酵食品を食事に取り入れるのも◎

☆手のストレッチ
手で拳をつくり、グーッと力を入れて握り、パッと開くのを数回繰り返します。
手に集まる沢山のツボが刺激され、血液の循環がスムーズになります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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