ひとくちに「お腹の冷え」といっても原因がわかれ、
急性の冷えと慢性の冷えの２つに分かれます。

まず急性の冷えは一時的にお腹が冷やされるケース。
薄着や寒さ、冷房、水仕事やプール、お風呂の湯冷めなど
カラダが外側から冷えてしまった場合や、
冷たいものの食べすぎ・飲みすぎなどによって胃腸が冷えてしまった場合などが多く、
冷感やお腹の痛み、下痢などを伴いますが、
症状は一時的ですぐに回復することが多いのが特徴です。

一方、慢性の冷えは、症状が長期間持続したり、何度も反復するケースで、
原因もさまざま。お腹の芯から冷えていることが多く、なかなか治りづらいのが特徴です。

・胃腸の弱りからくるお腹の冷え

まず一番多いのが胃腸の冷え。
漢方では、胃腸が弱くなるとお腹をはじめ、手足、
ひどければ全身が冷えやすくなると考えられています。

運動をするとカラダがエネルギーを消費して熱が出て発汗するように、
胃腸も消化・吸収するために動くことによりエネルギーを消費し熱を出します。
食事をするとカラダがポカポカするのはこのためです。

胃腸の働きが弱まると胃腸の筋肉の動きも弱まり、その周辺の血流も滞りやすくなるので、
さらに冷えを助長します。
胃腸の弱りによってお腹が冷えると、腹痛、下痢だけでなく、
食欲不振や消化不良、胃痛なども起こりやすくなると言われています。

・カラダの弱りからくるお腹の冷え

次に多いのが、カラダの弱りからくるお腹の冷えです。
慢性疲労や虚弱体質、老化や病気による体力低下など、
カラダが弱るとカラダを温める力自体が衰えやすくなります。
そうなると、お腹をはじめ全身を温めることができなくなり、冷えやすくなります。
カラダの弱りによってお腹が冷えると、腹痛、下痢だけでなく、
下半身の冷えによる頻尿や、腰痛などのトラブルも起こりやすくなると言われています。

慢性的なお腹の冷えは、外側から温めるだけでなく、
内側からしっかりと温めてあげることが大切です。
冷たい飲食物を避け、温かい物の飲食を心掛けましょう。
またカラダを温める食材や胃腸を温めてくれる食材をチョイスして
積極的に摂るようにしましょう。