「幸せ」だと感じることは健康にも良い

【感謝の気持ちを持ちましょう！】
夜、ベットに入るまえに1日を振り返りましょう。
そして、その日感謝したことを3～5つ書き留めておきましょう。
毎晩、新しいことを見つけるようにします。
自分が出来なかったことではなく、出来たことを思い出すことで、
「今この瞬間」に目を向けられるようになると思います。
そうすれば、自分の気分を上げることができるだけでなく、
自分が生活のなかで得たあらゆる物事に感謝の気持ちを持てるようになります。

【ちょっとした親切を増やしましょう！】
情けは人の為ならず（人に情けをかけることは、巡り巡って結局は自分の為になる）
誰かに親切に振る舞うことは、長い目で見ればあなたが幸せに感じることや
満たされることに繋がります。
ポジティブな仕草でさえも1日のあなたの調子を整えて、
生活の中でより満足感を感じるのを助けてくれます。

【ポジティブな人と一緒に過ごしましょう！】
エネルギーと感情は伝染していきます。
あなたのモチベーションを上げたり、あなたを鼓舞してくれるような人々と一緒にいれば、
おのずと自分の中にあるエネルギーとポジティブな感情に気づくはずです。

【好きと思えることをしましょう！】
料理や読書、運動などどんなことでも構いません。
あなたの好きなことを追求するために1日1時間を確保しておけば、
一生涯続く楽しみや幸せ、満足感を見つけられるでしょう。

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