岩盤浴とサウナの大きな違いは、温度です。
岩盤浴の温度 40度～50度
サウナは温度 80度～100度
これにより、岩盤浴は時間をかけてじんわりと体を温めるのに対し、サウナは短時間で一気に体を温めることができます。
【岩盤浴】
発汗は皮脂腺からゆっくり行われるため、汗はさらっとしていてベタつきが少なくなっています。美容やデトックス目的でも利用ができます。
(効果)
・老廃物を流してデトックス効果
・新陳代謝アップで美肌効果
・リラックス効果
【サウナ】
種類も豊富で、乾式の遠赤外線サウナや湿度のあるミストサウナなど、様々な楽しみ方ができます。発汗は主に汗腺から行われるため、汗の量が多くややベタつくのが特徴。そのため毛穴にたまった汚れなども一緒に流れ出し、スッキリ感が得られます。
温冷交代浴(サウナ→水風呂→外気浴・休憩)によって、高温のサウナで体を温めてから水風呂で急激に体を冷やすと自律神経を刺激します。自律神経のバランスが整うと、体調の改善やメンタルの安定につながります。
・自律神経が整う
・ストレス解消や疲労回復効果が期待できる
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