寝てる時間はしっかり取れているのに
起きた時にスッキリしない、寝足りない感じがする事はありませんか？

冬に多くなる場合には日照時間の影響で体内時計が乱れたり、
寒暖差によって自律神経の乱れが起こっている状態とされています。
さらに、東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」
のバランスが崩れていることや、

生命エネルギーである「気」の不足が主な原因で、
体内の不要な水分が停滞している可能性が高いとも考えられています。

「気」を生み出す臓器が胃と腸とされており、胃腸をいたわる事が
日常生活で改善出来る方法です。
冷たいものや生もの、脂っこい食事はなるべく控えて、
温かく消化の良いものを食べる事がおすすめです。
他には香りの良いもの（ジャスミン茶、柑橘類、シソなど）

を摂るのも、気の巡りを良くします。

冬場は室内と外の寒暖差など急激な気温変化に対応するために、
体温調節を担う自律神経が過剰に働き続けてしまうことで、

副交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなり、

眠気が起こることもあります。

しっかり身体を内側から温め、気と血の巡りを良くしてあげましょう。
寝る1～2時間前ぬるめのお湯に浸かって

リラックスして寝るのもおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 身体の中から冷え改善ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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澤田乃々香

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