「雨が降るときまって頭が痛くなる」

季節の変わり目や内外の温度差が大きい環境で
咳やクシャミ、鼻水などの症状がでるなど原因不明の風邪のような症状が出たら
寒暖差アレルギーかもしれません。

寒暖差アレルギーとは
急激な温度変化が原因となって
風邪やアレルギーのような症状、鼻水・鼻づまり・クシャミなどが出る場合
寒暖差アレルギーの可能性があります。

・寒暖差アレルギーの症状
寒暖差アレルギーの症状は多様です。
鼻水、鼻づまり、クシャミのほかにも、人によっては頭痛、じんましん、身体がかゆい、
食欲不振、疲れやすさ、イライラ、睡眠障害などを引き起こします。

これはアレルギーのように、自律神経の乱れを引き起こした結果として現れるものだからです。

ですから、自律神経が乱れやすい状況、
たとえば、ストレスが溜まりやすいとか、ストレスを抱え込みがちな性格などといった要因も
寒暖差アレルギーの症状を引き起こしやすくなる条件といえるでしょう。

また、風邪のような感染症は、鼻水から始まってのどの痛みや発熱など、免疫による防衛反応が起こりますが、
寒暖差アレルギーでは、熱が出ることはまれで、鼻水は水のようにサラサラしているのが特徴です。

つまり、身体が激しい温度差に耐え切れなくなった時に、寒暖差アレルギーは起こります。

・寒暖差アレルギーへの対処や予防

寒さ対策
外気の場合も屋内外の場合も、気温に合った服装をすることで温度差に対応することができます。薄着や厚着を着分けて温度調節をこまめにしましょう。

また、寒いところ、乾燥したところヘはマスクをして出かけるのも効果的です。

・ストレスコーピング
過度なストレスが長期にわたると自律神経は乱れます。同時に、免疫力も低下し、寒暖差アレルギーが起こりやすい身体状態になります。

生活習慣を整え、食生活や睡眠をしっかりととっておくことも重要になります。

もちろん、適度の運動やストレス発散も必要です。
血行が良くなり身体が冷えない体質になりますし、免疫力も上げられます。

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