肌のかゆみ の原因は皮膚の炎症やアレルギー反応、精神的な影響など原因は様々で、
かゆみを感じて皮膚をかくと、皮膚のバリア機能を担っている角質層がダメージを受けてさらに刺激を感じやすくなります。
また、皮膚をかくことで刺激の一部が末端神経に伝わり、かゆみ物質のヒスタミンを放出する細胞を刺激するため、かけばかくほどかゆみは増し、症状は悪化します。

かゆみを引き起こす刺激

紫外線、細菌、ウイルス、ハウスダスト、花粉、植物、食べ物、衣服、洗剤、化粧品、貴金属、気温、湿度など

対策

・室内の乾燥を防ぎ加湿する
かゆみの原因となる肌の乾燥を防ぐため、室内ではエアコンなど暖房器具を使いすぎないようにして、加湿器などで加湿をしましょう。濡れた洗濯物を室内に干すことでも効果が得られます。

・刺激の少ない洗顔を心がける
肌が乾燥して敏感になっているときは、洗浄力の高いクレンジングや洗顔料を避け、低刺激の製品を使いましょう。熱いお湯は刺激になるばかりでなく、保湿に必要な皮脂やセラミドを洗い流してしまうので、ぬるめのお湯で洗い流します。

・ビタミンCを摂取する
皮膚の乾燥にはビタミンCの摂取もおすすめです。食事で補ったりスキンケアに取り入れることで、皮膚の乾燥により生じるかゆみを緩和します。

かゆみを引き起こす原因は日常の至るところに存在します。
普段の生活習慣を見直し、かゆみを誘発・悪化させる要因は避けるようにしましょう。

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