現代人の多くは
画面の前にいる事で顔が前に出やすくなったり
肩が内に入りやすくなる事で
背中がどんどん丸まっていってしまいます。
つまり仕事のスタイル的に猫背になりやすいと言えます。

胃痛や胃もたれと言うと食生活に目が行きがちですが
意外と猫背の姿勢が原因で引き起こっている場合があります。

また、「ストレスは胃にくる」とよく言いますがこれも姿勢が関係しています。

猫背の姿勢は、胸郭が狭まり、その影響で内臓も圧迫されます。

よって肺や気管支などの呼吸器に加え、胃や膀胱・子宮などの下腹部付近にまで
負担がかかりやすくなります。

加えてストレスが長くかかっている状態は身体が緊張状態になり、
胸で呼吸をする、浅い呼吸状態になります。
これが胸郭が狭まる原因にもなる為、より胃の負荷の原因となってしまいます。

とはいえ、姿勢を意識しつつお仕事をするのはなかなか難しいかと思います。
ですので、休憩中やトイレに立ったとき、
鼻から吸って口からしっかり吐き切る、ゆっくりした深呼吸をするようにしましょう。
また、腕を肩より上にぐーっと上げることも、肩の筋肉の強張りが取れて
胸郭が開きやすくなるのでおすすめです！

食を見直しても胃のモヤモヤがなくならないときは
是非、姿勢を見直すようにしてみてください＾＾

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