中医学には「婦人は血（けつ）をもって本となす」という言葉があります。

これは、女性の健康や美しさの基本は「血」にあるということ。

月経や出産などを経験する女性の身体は、

血を消耗しやすく不調も起こりやすくなります。

血の主な働きは、全身を巡って身体のあらゆる組織や細胞に栄養を運ぶこと。

体内の血が不足してこうした機能が低下すると、

疲労感、冷え、月経不順、目の乾燥、情緒不安定、睡眠障害といった、

心身のさまざまな不調を引き起こす原因に。

また、美容の大敵となる肌の乾燥や髪のパサつきなども、

血の潤い不足によって現れます。

中医学では、冷えや乾燥、不眠などの自覚症状があれば、

「血不足」と捉えて改善することを大切にします。

養生の基本は、体内の血を十分に養って「栄養作用」を高めること。

また、身体の潤い不足や精神的な症状がある場合は、

血を養いながら、同時に「潤い作用」や「精神安定作用」を高めていきましょう。

血が充実していれば、臓器や目、筋肉などに栄養が行き渡ります。

その結果、身体の力が強くなり、健康な状態が保たれます。

反対に、月経や出産、過度なダイエットなどで体内の血が不足していると、

臓器や組織が栄養不足になり、

疲労感や冷え、月経不順といった不調を引き起こす原因に。

血は主に「胃腸」が消化吸収する栄養素から生み出されるため、

胃腸の調子を整え、毎日の食事をバランス良くしっかり摂ることを心がけましょう。

また、胃腸が蓄える栄養素は、

体内のエネルギーとなる「気」を生み出す源にもなります。

血の栄養機能が低下して身体の元気が足りないときは、

脾胃を元気にしながら、血と気を一緒に養うことも大切です。

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安田　光

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