漢方では、身体にまつわる臓腑や器官、機能などさまざまなことを
大きく5つのグループ（「肝・心・脾・肺・腎」）に分けて考えています。

加齢とともに身体は全体的に衰えていきますが、
中でも特に一番影響を受けやすいのが「腎」だと言われています。

「腎」とは、西洋医学で言うところの腎臓や膀胱などの泌尿器系だけでなく、
脳や骨髄、耳、髪の毛、子宮や卵巣などの生殖器などを表すと考えられています。

体内の水分代謝や排尿のコントロールだけでなく、生命力や体力、免疫力の維持や、
生殖機能、成長・発育・老化のコントロールなどに深く関係していると考えられており
身体の土台、とも言える場所です。

特に「腎」と老化の関係は密接で、
「トイレが近くなる」
「物忘れがひどくなる」
「耳が遠くなる」
「足腰が弱くなる」
「生殖能力が落ちる」など、

一般的に老化現象と言われる症状のほとんどが
「腎」の弱まった結果とも考えられています。

漢方では「腎」が衰えることで身体は老化すると言われており、
「腎」の弱りの程度が老化を左右すると考えられています。

加齢のトラブルに悩まされないためにも、弱った「腎」を補い、改善することが大切です。

まずはしっかり身体を休めてあげることが大切で、
睡眠をしっかり取り、休息の時間を作り、身体にエネルギーを充電しましょう。
また、偏った食生活や生活習慣の乱れは「腎」を弱らす大きな原因となります。

「腎」をつよくする食べ物の代表的なものとしては
豆乳、豚肉、いか、牡蠣、山芋、黒キクラゲ、海藻類、クルミ
などがあり、
身体を温めたり、血を増やす効果のある食材が「腎」には効果があります。

また、身体の冷えも大敵です。
腰回りは特に、下腹部や腰部にカイロなどをはって、しっかり温めましょう。
体を冷やすものをたべないことも大切です。

「腎」の機能を上げて不調の出にくい、若々しい身体をキープしていきましょう。