季節の変わり目で夢を見ることが多くなってる方が増えてきています。
東洋医学では、夢は単なる睡眠中の現象ではなく、

心身の状態を知らせる重要なサインと捉えられています。
夢が多いと「心と体の落ち着きが保たれていない状態」とされ、
体のエネルギーや血のめぐりが不足したり、逆に余分な熱や滞りが生じたりすると、夜になっても心が静まらず、夢が増えてしまうのです。

心の働きが正常で安定している場合は、深い眠りにつき、

夢をほとんど意識せずに過ごすことができるとされています。

対処法としては、
・適度な運動
→血流の巡りを良くして副交感神経を高めたり、気分転換は効果的です。
・リラックスする時間の確保
→しっかり緊張をほぐしたり、深呼吸を習慣にするのがおすすめです。
・生活習慣の見直し
→温かいおかゆやスープなど消化にやさしい食事がおすすめです。

夢を見ると眠りが浅い状態になり、睡眠の質が落ちてしまいます。
疲労が取れづらくなってしまったり、体重の増加、血圧の上昇など、
色々な問題に繋がってしまうのでなるべくリラックスする時間を

作ったりしてお過ごしください♪

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