漢方で見ると夏は陽の気（エネルギー）が高まる時期と言われていて、
お身体も熱を持ちやすくなります。
身体は汗をかくことにより熱を発散しているのですが、この時期エアコンにより身体が冷えてしまうとうまく水分を発散出来なくなってしまいます！

身体にこもった熱は上部に移動し
・不眠
・イライラする
・胸苦しさ
このような症状へと繋がります。

また夏は五臓の中でも《心》の部分が活発になり負担がかかりやすくなります。
これらは血液の流れを悪くして、めまいや動悸、熱中症などを引き起こすと言われているので注意しましょう！

【夏の薬膳】
夏に積極的に取り入れた方が良い食材は
汗によって奪われてしまった血、水、気を補う事が大切です。
また汗も血からできていると言われているので、血を補う食材も積極的に取り入れましょう！

オススメの食材は
・熱をさまし余分な水分を出す
トマト、ナス、きゅうり、ゴーヤなど

・気を補う
うなぎ、鶏肉、カボチャなど

・血を補う
牛肉、レバー、ほうれん草など

これらの食材をうまく取り入れて、暑い夏を乗り切りましょう♪

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