日本人の約７割以上の方が悩むとされている冷え性。

冷えは、熱を十分に作り出すことができず、体の隅々まで熱を運ぶことが
できないがために、体内の熱に偏りが生じて冷えが発生します。
血流も悪くなり、冷えを全身へと進めてしまいます。

特に室内でのエアコンの使用頻度が増えてくるこの季節。
知らず知らずのうちに身体を冷やしてしまい
自分自身では気づかない「隠れ冷え性」になっている方も少なくありません。

冬は、外気温が低く、自然と身体を温めるために重ね着をしたり
温かい飲み物や食べ物を積極的に摂るようになります。
しかし、春先から夏に向かって段々と気温は上がり、薄着で過ごしたり
冷たい食べ物や飲み物を摂取したりする機会も多くなりと思い
予想以上に身体は冷えてしまい、不調を招く原因となってしまうことが多いのです。

一番多いと言われる冷えの部位は、ふくらはぎです。
ふくらはぎって、第２の心臓と呼ばれており、油断すると
ふくらはぎから冷えは始まってしまいます。

ふくらはぎは冷えを感じにくく、女性の多くは夏場には、サンダルを履く機会が多く
素足やストッキングなどでふくらはぎの露出が多くなりがちです。
ふくらはぎが冷えて固まると、血液やリンパの流れも滞ることになり
内臓の冷えにつながってしまう事もあります。

また、ふくらはぎの露出が少なくても
長時間同じ体勢で座って仕事をされている方だと血流が滞り、冷えの原因に。
適度な時間で立ち上がることを意識することや座りながらでもふくらはぎを
少し揉んであげたり、足のつま先でグー・パーをしたりすることで血流が良くなり
冷えを防ぐことができます。

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